Массаж при гипертонии: осторожно, но можно

Многие гипертоники отказываются от массажа — боятся, что давление поднимется. На самом деле всё не так однозначно. Расскажу, как правильно.

Когда нельзя

При гипертоническом кризе (давление резко высокое, плохое самочувствие) — массаж запрещён. Сначала стабилизируем давление медикаментозно.

Когда можно

При стабильном давлении в пределах 140–160/90 — мягкий расслабляющий массаж допустим и даже полезен. Он снижает тревожность, расслабляет сосуды, может немного снизить давление.

Как я работаю с гипертониками

Мягко, без интенсивных ударных техник. Избегаю воротниковую зону при плохом самочувствии. Всегда спрашиваю давление перед сеансом. Если выше нормы — переносим.

Давление перед сеансом

Попросите вас измерить давление перед массажем — любой грамотный мастер это сделает. Я всегда это предлагаю гипертоникам.