Спортивный восстановительный массаж после нагрузок
После серьёзной тренировки мышцы болят, тело гудит. Многие терпят и ждут, пока само пройдёт. Но массаж ускоряет восстановление в разы — и это не маркетинг, а физиология.
Как работает восстановительный массаж
Во время нагрузки в мышцах накапливается молочная кислота и продукты распада. Массаж усиливает лимфоток и кровообращение — и всё это выводится быстрее. Боль на следующий день значительно меньше.
Когда делать
Лучше — через 2–4 часа после тренировки, когда острая фаза нагрузки прошла. Или на следующий день. Сразу после — не стоит, мышцы ещё в стрессе.
Что я делаю
Работаю с нагруженными группами мышц: разогреваю, растираю, разминаю. Акцент на тех зонах, которые работали сильнее всего. Давление регулирую под ваше состояние.
Для профессионалов и любителей
Массаж важен не только для профессиональных спортсменов. Если вы ходите в зал 3 раза в неделю — курс массажа раз в месяц даст вам ощутимую разницу в восстановлении.
Приезжайте из Электростали или Ногинска — записываю на удобное время, в том числе по вечерам и в выходные. Ваши мышцы скажут спасибо.
Записаться на массаж
Принимаю в собственном кабинете в Павловском Посаде.
Клиентов из Электростали и Ногинска жду с удовольствием.