Массаж ног: польза, противопоказания и техники

Ноги устают — особенно если весь день на ногах или, наоборот, сидишь без движения. Массаж ног снимает усталость, уменьшает отёки и улучшает кровоток. Но есть нюансы.

Когда помогает

Усталость и тяжесть в ногах после рабочего дня, отёчность, судороги икр, ощущение «забитости» мышц у спортсменов. Всё это хорошо снимается массажем.

Варикоз — осторожно

При начальном варикозе (сосудистые звёздочки, небольшое расширение вен) — мягкий лимфодренажный массаж допустим, но не прямо над варикозными узлами. При выраженном варикозе — консультация флеболога обязательна.

Лимфодренажный массаж ног

Специальная техника поверхностных движений, которая стимулирует отток лимфы. Отёки уходят буквально на глазах. Особенно актуально для тех, кто летит в самолёте или много стоит.

Сколько стоит и сколько длится

Массаж ног — 40–60 минут. Можно отдельной процедурой или в комплексе с массажем спины. Уточните при записи, что именно беспокоит.