Массаж головы при головных болях: личный опыт

Головная боль напряжения — самая частая. Она не от болезни, а от зажатых мышц шеи и затылка. И массаж с ней справляется очень хорошо.

Почему болит голова

В большинстве случаев — из-за спазма мышц шеи и основания черепа. Они пережимают сосуды, ухудшается кровоснабжение. Отсюда тяжесть, давление в висках, боль в затылке.

Что я делаю

Работаю с трапециевидными мышцами, ременными мышцами шеи, затылком. Затем — лёгкий массаж скальпа. После сеанса большинство говорят, что голова «стала легче» — буквально.

При мигрени — осторожно

Мигрень — это не просто головная боль, а неврологическое состояние. В момент приступа массаж не делаем. Между приступами — профилактический массаж шеи и воротниковой зоны может уменьшить их частоту.

Сколько занимает

30–40 минут — работа с шеей и головой. Делаю как отдельную процедуру или в составе общего сеанса.