Подготовка к массажу: что важно знать

Многие думают, что к массажу готовиться не нужно. Но несколько простых вещей помогут сделать сеанс намного эффективнее и комфортнее.

Питание

Не ешьте обильно за 1,5–2 часа до сеанса. На полный желудок лежать неудобно, и это мешает расслабиться. Лёгкий перекус — нормально. Вода перед массажем — хорошо, она помогает лимфотоку.

Гигиена

Примите душ перед сеансом — это комфортнее для вас и для меня. Не наносите густой крем или масло — я использую своё, и лишний слой мешает работе.

Что взять с собой

Ничего особенного. Всё необходимое — простыни, масло, полотенца — есть в моём кабинете. Можно взять сменную одежду, если приедете после работы и захотите переодеться.

Настрой

Выключите телефон или переведите в беззвучный. Дайте себе этот час полностью. Не стесняйтесь говорить, если что-то болит или дискомфортно — я работаю так, как вам нужно.